Hướng Dẫn 5 Phương Pháp Cai Thuốc Lá, Thuốc Lào

Bài viết bởi: || Cập Nhật Lần Cuối:

Một sự thật ai cũng biết đó là hút thuốc gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Trong khói thuốc lá chứa nhiều chất độc như acetone, hắc ín, nicotine và cacbon monoxide. Khi những chất này được hít vào, chúng không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà toàn bộ cơ thể sẽ phải hứng chịu những tác động khủng khiếp của nó. Hút thuốc lá gây hại hầu như mọi bộ phận trong cơ thể, gây ra nhiều bệnh và ảnh hưởng đến sức khỏe chung của người hút và cả người xung quanh.

 

Tác hại của việc hút thuốc

  • Hút thuốc ảnh hưởng đến hệ hô hấp bằng cách gây ra bệnh khí phế thũng, viêm phế quản mãn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi.
  • Nó gây ra những tác động với tim và mạch máu như tăng huyết áp, suy yếu mạch máu, đông máu, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Nó ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa với tăng nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thanh quản và thực quản.
  • Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như tiểu đường, viêm phổi, lao, loãng xương, đục thủy tinh thể.
  • Hút thuốc ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản. Nó làm giảm hiệu suất tình dục ở nam giới và khiến phụ nữ khó mang thai. Nó cũng làm tăng khả năng sảy thai và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Nó làm tăng cholesterol và chất béo không lành mạnh lưu thông trong máu dẫn đến sự lắng đọng của chúng trên thành mạch máu.
  • Hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch, gây thoái hóa cơ, làm mỏng mô xương và mất mật độ xương.

Không bao giờ là muộn để bỏ thuốc lá. Bỏ hút thuốc là một bước rất quan trọng để nâng cao chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người hút thuốc. Mặc dù rất khó để bỏ thuốc lá, nhưng điều đó là hoàn toàn có thể.

Dưới đây, thuốc online xin giới thiệu 5 phương pháp cai thuốc lá nhanh, đơn giản và hiệu quả.

 

Hướng dẫn 5 phương pháp cai thuốc lá, thuốc lào đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay

Hướng dẫn 5 phương pháp cai thuốc lá, thuốc lào đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay

 

Tự cai thuốc lá tại nhà

Tự cai thuốc lá tại nhà, nghe không đơn giản chỉ là vứt bỏ tất cả thuốc lá và bật lửa đi, bạn sẽ quên được thuốc lá chỉ sau 1 đêm phải không?

Để có thể tự cai được thuốc lá, thuốc lào. Điều đầu tiên bạn cần là một quyết tâm thật lớn để đối mặt với những khó khăn trong những ngày đầu và duy trì thành quả ở thời gian tiếp theo. Hãy tham khảo những mẹo đơn giản sau để chuẩn bị thật tốt cho hành trình tự cai thuốc bạn nhé:

Uống nước:

Hãy uống nhiều nước cho dù bạn không thấy khát. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể uống nước đá. Nước lạnh giúp loại bỏ nicotine và các hóa chất khác khỏi cơ thể bạn một cách nhanh chóng. Nó cũng giúp thỏa mãn cơn thèm thuốc lá trong một thời gian ngắn. Cố gắng sử dụng ống hút có đường kính tương đương với điếu thuốc lá. Điều này sẽ làm bạn đỡ “nhớ” điếu thuốc hơn.

Sử dụng các loại trà thảo mộc:

Bên cạnh việc uống thêm nước, bạn có thể uống các loại trà thảo mộc tự nhiên. Có rất nhiều loại trà vừa giải nhiệt cơ thể, vừa có tác dụng kìm hãm cơn thèm thuốc lá, giúp an thần, ngủ ngon.

Hít thở sâu:

Thở sâu là một mẹo hữu ích khác. Hãy hít thở sâu mỗi khi có cảm giác thèm thuốc lá. Cố gắng trì hoãn, kiểm soát bản thân để không bật lửa châm thuốc. Hãy tham khảo các kỹ thuật thiền, yoga hoặc massage, nó sẽ giúp bạn kiểm soát bản thân tốt hơn. 

Thói quen ăn uống:

Hãy thử thay đổi thói quen ăn uống của bạn để giảm hút thuốc.  Kết thúc bữa ăn thay vì châm lửa hút thuốc như mọi khi, bạn có thể giúp gia đình dọn dẹp hay nói chuyện vui vẻ với mọi người. Điều này sẽ giúp người nghiện sao nhãng với điếu thuốc.

Dành thời gian ở những khu vực cấm hút thuốc:

Trong vài ngày đầu bỏ thuốc, hãy cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể ở những khu vực cấm hút thuốc như thư viện, bảo tàng, siêu thị, nhà thờ.

Phương pháp cai thuốc này có một yếu điểm lớn nhất đó chính là phụ thuộc nhiều vào sự quyết tâm của người cai. Bởi vậy hiệu quả của nó thường không cao, và tỷ lệ tái nghiện cũng rất nhiều. Tuy nhiên đây có thể xem là công tác tư tưởng cần chuẩn bị trước mỗi khi bạn muốn cai thuốc lá, thuốc lào. Nếu thiếu quyết tâm và sự chuẩn bị thì việc áp dụng các phương pháp cai thuốc khác cũng kém phần hiệu quả.

 

Tự cai thuốc lá được coi là phương pháp chuẩn bị tinh thần và quyết tâm để cai thuốc thành công

Tự cai thuốc lá được coi là phương pháp chuẩn bị tinh thần và quyết tâm để cai thuốc thành công

 

Sử dụng các loại thuốc cai chứa nicotine thay thế

Liệu pháp thay thế nicotine có ở dạng kẹo cao su nicotine, miếng dán và ống hít. Nguyên tác của phương pháp này là cung cấp một lượng nicotine y tế từ bên ngoài để thay thế điếu thuốc. Người nghiện sẽ không phải chịu tác động của các chất độc có trong khói thuốc. Liều lượng của phương pháp này sẽ được giảm dần để người cai có thể từ bỏ được cả thuốc lá lẫn phương pháp thay thế. Liệu pháp cai thuốc sử dụng nicotine thay thế có thể được sử dụng ở các hình thức sau:

Ống hít nicotine:

Một ống hít nicotine có hình dạng của một điếu thuốc. Nó có một ngăn chứa nicotine. Khi bạn hít vào, hơi nicotine sẽ được hấp thụ vào miệng và cổ họng. Lượng nicotine này chỉ vừa đủ để bạn thảo mãn cơn nghiền thuốc nhưng lại ít hơn rất nhiều so với lượng nicotine trong điếu thuốc. Kết quả là, bạn không nhận được cùng một lượng nicotine như khi hút thuốc. Một ống hít nicotine có thể hữu ích nếu bạn chưa bỏ được thói quen hút thuốc, chẳng hạn như rút điếu thuốc ra khỏi bao bì, châm lửa, đưa nó vào miệng và hít vào.

Miếng dán nicotine:

Một miếng dán nicotine có hình dạng của một miếng băng dính quá khổ. Một mặt dính vào da của bạn và từ từ giải phóng nicotine vào da. Nhiều miếng dán được bán với nhiều kích cỡ và liều lượng nicotine khác nhau. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc các chuyên gia để được tư vấn một cách hợp lý và hiệu quả nhất.

Kẹo cao su nicotine:

Kẹo cao su chứa nicotine, khi nhai kẹo nicotine sẽ được tiết ra và ngấm từ từ vào cơ thể thông qua nước bọt và khoang miệng. Hút thuốc lá chuyển nicotine ngay lập tức vào máu qua niêm mạc phổi, và chỉ mất vài giây để não cảm nhận được. Chất nicotine trong kẹo cao su sẽ mất vài phút để có thể tác động đến não. Kẹo cao su cũng cung cấp ít nicotine hơn cho cơ thể so với thuốc lá.

Nhược điểm của phương pháp này chính là giá thành khá đắt. Bên cạnh đó dòng sản phẩm này cũng gây ra nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi.

Xem thêm: các loại thuốc cai thuốc lá hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay

 

Liệu pháp nicotine thay thế là phương pháp cai thuốc phổ biến hiện nay

Liệu pháp nicotine thay thế là phương pháp cai thuốc phổ biến hiện nay

 

Các loại thuốc không chứa nicotine

Nhiều loại thuốc có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Các loại thuốc này được dùng để giảm cảm giác thèm nicotine. Bác sĩ hoặc các chuyên gia có thể giúp bạn chọn loại thuốc hoặc kết hợp các loại thuốc với nhau để bạn có thể cai thuốc lá một cách hiệu quả nhất.

Varenicline (Champix) là một loại thuốc làm giảm cảm giác thèm hút thuốc lá và ngăn chặn tác dụng của nicotine nếu bạn hút thuốc trong khi dùng thuốc, do đó làm mất vị ngon của điếu thuốc. Đây là một loại thuốc bán theo đơn ở nước ngoài. Hiện tại thị trường Việt Nam chỉ xuất hiện hàng xách tay.

Một loại thuốc khác là Bupropion (Zyban) cũng làm giảm cảm giác thèm nicotine. Những loại thuốc này rất dễ sử dụng và tăng cơ hội bỏ thuốc lá.

Nhược điểm lớn nhất của dòng sản phẩm này chính là tác dụng phụ của nó gây ra. Đã rất nhiều người bị rơi vào trạng thái trầm cảm, chán đời , tinh thần không ổn định trong thời gian cai thuốc lá.

 

Các loại thuốc cai thuốc lá không chứa nicotine rất hiệu quả, tuy nhiên cũng chứa nhiều tác dụng phụ

Các loại thuốc cai thuốc lá không chứa nicotine rất hiệu quả, tuy nhiên cũng chứa nhiều tác dụng phụ

 

Sử dụng phương pháp dân gian

Đông y là một phần rất đặc biệt và quan trọng của y học hiện đại, trong lĩnh vực cai nghiện thuốc lá, thuốc lào cũng không là một ngoại lệ. Trong những năm gần đây, với sự tiến bộ của y học và kỹ thuật, kết hợp cùng các bài thuốc dân gian để cho ra mắt thị trường rất nhiều sản phẩm có tác dụng cai thuốc lá, thuốc lào. Hầu hết các sản phẩm đều ở dạn nước súc miệng.

Mỗi khi thèm thuốc, người nghiện chỉ cần ngậm một ngụm thuốc trong thời gian từ 30 giây tới 1 phút, sau đó nhả ra. Với thành phần từ các thảo dược thiên nhiên, không chứa nicotine thay thế. Các sản phẩm cai thuốc lá đông y có cơ chế cắt cơn thèm do thuốc lá, thuốc lào gây ra. Từ đó giúp người nghiện có thể cai thuốc lá trong thời gian ngắn, giảm được các triệu chứng khi cai thuốc.

Các sản phẩm nổi tiếng trên thị trường hiện nay có thể kể đến:

Hãy xem top 5 loại nước súc miệng cai thuốc lá tốt nhất hiện nay để tìm hiểu chi tiết về các sản phẩm này nhé.

Ưu điểm của phương pháp này chính là cách sử dụng đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Với thành phần hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên nên các sản phẩm hầu như thân thiện với người sử dụng, không để lại tác dụng phụ sau khi cai thuốc.

 

Các loại thuốc đông y có đặc tính hiệu quả mà không hề để lại tác dụng phụ khi cai thuốc lá, thuốc lào

Các loại thuốc đông y có đặc tính hiệu quả mà không hề để lại tác dụng phụ khi cai thuốc lá, thuốc lào

 

Thuốc lá điện tử & thuốc lá không khói

Thuốc lá điện từ và thuốc lá không khói chưa hoàn toàn được coi là một phương pháp cai thuốc lá, thuốc lào. Tuy nhiên, với một số người chỉ muốn giảm nhẹ tác hại mà không muốn bỏ hẳn hoặc chưa thể bỏ hẳn thì thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói là một giải pháp tuyệt vời.

Thuốc lá điện tử

Thuốc lá điện tử có nhiều mẫu mã và lựa chọn khác nhau, tuye nhiên chúng có cùng nguyên lý và cách thức hoạt động. Mỗi khi bạn hút một hơi thuốc, pin sẽ cung cấp năng lượng làm thăng hoa dung dịch nicotine. Hơi thuốc sẽ được hút qua ống nhả khói của thiết bị này.

Nguyên lý sử dụng giống như phương pháp nicotine thay thế, là cung cấp một lượng nicotine y tế từ bên ngoài, thay cho thuốc lá, từ đó giúp người nghiện giảm sự lệ thuộc vào thuốc lá. Việc cai thuốc lá với thuốc lá điện tử còn phụ thuộc rất nhiều vào người sử dụng bởi chính họ là người quyết định tần số và liều lượng sử dụng. Nếu giảm dần lượng nicotine thì sẽ có khả năng cai thuốc lá. Nếu không giảm hoặc có thể tăng nồng độ & số lần hút thuốc thì rất dễ sẽ nghiện thuốc nặng hơn.

Thuốc lá không khói

Được phát minh bởi chính các hàng thuốc lá nổi tiếng, sản phẩm thuốc lá không khói trên thị trường hiện nay được rất nhiều người quan tâm. Một phần vì họ vẫn chưa thực sự muốn bỏ thuốc, một phần vì nó vẫn đáp ứng được cơn nghiền.

Thành phần quan trọng nhất của thiết bị này là một lưỡi gà dùng để đốt thuốc lá. Bạn sẽ cắm điếu thuốc vào lưỡi gà này, một bo mạch sẽ kiểm soát nhiệt độ của lưỡi gà, giúp đốt cháy thuốc lá ở nhiệt độ thấp. Ngoài ra thiết bị này cũng kiểm soát số lần hút và thời gian giãn cách giữa các điếu thuốc.

Được các nhà sản xuất quảng cáo là giảm tới 95% chất độc trong khói thuốc lá mà vẫn giữ lại hương vị tự nhiên của thuốc lá. Sản phẩm này hứa hẹn là phương pháp hút thuốc lá mới trong thời gian tới.

Nhược điểm của cả hai loại sản phẩm này chính là giá thành cao và không thể bỏ được thuốc lá hoàn toàn.

 

Thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói chưa thực sự được coi là phương pháp cai thuốc lá hoàn chỉnh

Thuốc lá điện tử và thuốc lá không khói chưa thực sự được coi là phương pháp cai thuốc lá hoàn chỉnh

 

Nguồn tham khảo:

So sánh các loại thuốc cai thuốc lá. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/abl0794

Chia Sẻ Trang

Đặt Mua Cai Thuốc Lá Thanh Nghị

Sản phẩm cai thuốc lá Thanh Nghị được Thuốc Online phân phối rộng rãi trong cả nước.
Vui lòng xem phương thức mua hàng và thanh toán hoặc liên hệ hotline - zalo 0973-057-688 để được hướng dẫn chi tiết.
Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Được kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Nhận hàng và thanh toán tại nhà.

Nước súc miệng cai thuốc lá thanh nghị

Đặt mua thuốc cai thuốc lá trực tuyến theo mẫu dưới đây:
Chú ý: dấu [*] là bắt buộc.